Het is vandaag internationale knuffeldag!
Wanneer je iemand een knuffel geeft komt er serotonine vrij. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd!
Als je serotoninegehalte te laag is, kan je last krijgen van slapeloosheid, een opgejaagd gevoel, depressie en zelfs angstgevoelens. Het is dus een belangrijk hormoon voor je mentale welzijn. Zorg er dus voor dat je lijf voldoende serotonine aanmaakt.
Een hoger serotoninegehalte zorgt voor meer zelfvertrouwen, zelfrespect en een prettige stemming.
Serotonine maak je aan door te knuffelen, buiten te bewegen, zonlicht op te zoeken en serotonine kan je ook uit voedsel halen. Denk hierbij onder andere aan bananen, bruine rijst, kikkererwten, sesamzaad, pitten en eieren.
Ook bij het aaien of knuffelen van een huisdier komt serotonine vrij.
Geef vandaag dus je dierbare mensen om je heen een extra knuffel. Of aai wat langer met je hond of kat.
En voor de liefhebbers: hoe langer je knuffelt hoe meer serotonine er vrijkomt!